آمادگی برای آزمون برای مبارزه با اضطراب ضروری است، اما آمادگی چگونه است؟ ممکن است ساعت ها درس بخوانید و هنوز احساس آمادگی نکنید. آنچه شما نیاز دارید یک استراتژی برای آمادگی آزمون است. مطالب زیر مراحل توصیه شده ما را برای کمک به برنامه ریزی و غلبه بر چالش آماده سازی تشریح می کند.

ادامه مطلب

کار بر روی جنبه ذهنی اضطراب امتحان می تواند چالش برانگیزتر باشد، اما مانند جنبه فیزیکی، گام های روشنی وجود دارد که می توانید برای غلبه بر آن بردارید. همانطور که قبلا ذکر شد، اضطراب امتحان اغلب ناشی از عدم آمادگی است، بنابراین راه حل واضح، آماده شدن برای آزمون است. مطالعه مؤثر ممکن است مهم‌ترین سلاحی باشد که برای غلبه بر اضطراب امتحان دارید، اما می‌توانید و باید از چندین ابزار ذهنی دیگر برای مبارزه با ترس استفاده کنید.

ادامه مطلب

در حالی که اضطراب امتحان یک مشکل جدی است، خبر خوب این است که می توان بر آن غلبه کرد. لازم نیست توانایی شما برای فکر کردن و به خاطر سپردن اطلاعات را کنترل کند. در حالی که ممکن است زمان ببرد، می توانید از همین امروز اقداماتی را برای غلبه بر اضطراب آغاز کنید.

ادامه مطلب